Neurociencia del cuerpo.
Un viaje fascinante hacia el autoconocimiento y la transformación personal, que te brindará herramientas prácticas respaldadas por la ciencia para potenciar tu bienestar integral.
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La neurociencia vive hoy inmersa en una revolución con fuertes implicaciones clínicas, sociales y personales. El redescubrimiento de la influencia de los órganos del cuerpo sobre el cerebro nos traslada a una visión integral de la percepción. En este libro, la autora nos acompaña en un viaje a través del cuerpo para descubrir su impacto sobre las neuronas. Este recorrido nos lleva a reconocer que la memoria, la atención, el estado de ánimo o las emociones dependen de cuestiones como la postura corporal y los gestos faciales, la microbiota intestinal y el estómago, así como el complejo patrón de latidos cardíacos y la manera como respiramos. Las evidencias científicas más novedosas y rigurosas se entrelazan en esta obra con la historia de la medicina en Oriente y Occidente. Acercarse al cuerpo para conocer nuestra psicología.
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1️⃣ El cuerpo como base de la mente: Las experiencias corporales, desde el movimiento hasta las emociones, influyen en la estructura y función del cerebro.
2️⃣ El cerebro en movimiento: El movimiento es esencial para el desarrollo del cerebro, tanto en la infancia como en la edad adulta.La actividad física regular mejora la función cognitiva, la memoria y el estado de ánimo.
3️⃣ La importancia de las emociones: Las emociones son respuestas corporales que tienen un impacto significativo en el pensamiento y la toma de decisiones. Aprender a regular las emociones es fundamental para la salud mental y el bienestar.
4️⃣ El cuerpo como sistema de autocuidado: El cuerpo tiene una capacidad innata para curarse y mantenerse en equilibrio. Prestar atención a las señales del cuerpo nos permite cuidarnos mejor a nosotros mismos.
5️⃣ El poder de la mente sobre el cuerpo: La mente puede influir en el cuerpo de muchas maneras, desde la regulación del sistema inmunológico hasta el control del dolor. Técnicas como la meditación y la visualización pueden mejorar la salud física y mental.
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Nazareth Castellanos es una figura destacada en el ámbito de la neurociencia, con una sólida formación en física teórica y un doctorado en neurociencia. Su pasión por comprender la compleja relación entre el cerebro y el cuerpo la ha llevado a dirigir el laboratorio de investigación Nirakara y a ocupar la Cátedra Extraordinaria de Mindfulness y Ciencias Cognitivas en la Universidad Complutense de Madrid.
En su trabajo, Nazareth se enfoca en explorar diversos aspectos de la neurociencia aplicada, desde la interacción entre el movimiento y la postura y su impacto en el funcionamiento cerebral, hasta los efectos beneficiosos de la meditación y el Chikung en la salud mental y el bienestar. Como autora prolífica, ha escrito varios libros de divulgación científica, incluyendo "El espejo del cerebro" y "Cerebro y cuerpo, una misma realidad". Su experiencia y conocimientos la han convertido en una ponente habitual en congresos y eventos internacionales, donde comparte sus ideas con entusiasmo y claridad.
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