Comunicación no violenta. Un lenguaje de vida.
Aprende a comunicarte de manera sincera, clara y cuidadosa, expresando tus necesidades y escuchando las necesidades del otro. Conoce el poder de la empatía y del lenguaje en cualquier situación, personal, laboral, social o política. MARSHALL B. ROSENBERG
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La Comunicación No Violenta, según su autor, promueve la empatía con uno mismo y con los demás, contrarrestando la comunicación distante que hemos aprendido. Marshall B. Rosenberg, conocido mediador internacional, ha enseñado este modelo durante décadas. A través de él, aprenderás a mejorar tus relaciones familiares, amistades y relaciones laborales, a mantener la calma ante críticas y enojos, a comunicarte de manera humanitaria, a romper patrones de pensamiento estresantes y a encontrar puntos en común con cualquier persona en cualquier momento y lugar. Más que una técnica, la Comunicación No Violenta es un estilo de vida que resuelve conflictos para beneficio mutuo.
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1️⃣ Observación sin juicio: Se centra en observar objetivamente la situación sin etiquetar, juzgar o culpar a nadie. Es importante describir lo que se ve o escucha sin interpretarlo.
2️⃣ Identificación de sentimientos: Reconocer y expresar los sentimientos propios y de los demás de manera clara y honesta. Esto implica conectar con las emociones subyacentes en una situación.
3️⃣ Expresión de necesidades: Identificar y comunicar las necesidades individuales de manera clara y directa. Reconocer y respetar las necesidades propias y las de los demás es fundamental para la Comunicación No Violenta (CNV).
4️⃣ Petición clara y concreta: Formular peticiones específicas y factibles que permitan satisfacer las necesidades de todas las partes involucradas. Las peticiones deben ser claras, concretas y realistas.
5️⃣ Empatía: Practicar la empatía al ponerse en el lugar del otro, entender sus sentimientos y necesidades. Esto ayuda a construir relaciones más profundas y significativas.
6️⃣ Autoempatía: Reconocer y validar los propios sentimientos y necesidades sin juzgarse a uno mismo. Es fundamental para el bienestar emocional y la autoaceptación.
7️⃣ Resolución de conflictos: Utilizar la CNV como herramienta para resolver conflictos de manera constructiva y pacífica, buscando soluciones que satisfagan las necesidades de todas las partes involucradas
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Marshall B. Rosenberg, psicólogo clínico y mediador estadounidense, es reconocido por desarrollar la Comunicación No Violenta (CNV), un método centrado en la empatía y el respeto mutuo. Nacido en Detroit, Michigan, en 1934, dedicó su vida a fomentar la paz y la resolución de conflictos mediante la CNV. Fundó el Center for Nonviolent Communication y viajó globalmente impartiendo talleres y conferencias sobre sus principios, dejando un impacto perdurable en la comunicación interpersonal y la transformación social hacia la no violencia.
Su trabajo ha trascendido culturas y contextos, influenciando la forma en que se manejan los conflictos y se promueven relaciones compasivas. Con su enfoque en la empatía, ha inspirado a generaciones a comunicarse de manera más consciente y respetuosa, dejando un legado significativo en psicología y paz mundial.
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